Séances collectives de Feldenkrais

Leçons de Prise de Conscience par le Mouvement (PCM)

Je guide par la voix des séquences de mouvements, souvent au sol, parfois assis ou debout, pendant lesquels les élèves sont invités à sentir et observer les sensations liées à leur façon d’organiser leur mouvement. Après avoir visiter des schémas habituels, les élèves sont amenés à explorer des mouvements inhabituels, mettant en relation des parties du corps de manière originale.
De bout en bout on privilégie la qualité du mouvement, la découverte de la facilité et du confort dans le mouvement.

Il s’agit de retrouver une organisation plus efficiente. D’apprendre à s’écouter pour adapter ses mouvements du quotidien, professionnels ou sportifs pour une meilleure utilisation de soi et un mieux être générale.

Leçons Hebdomadaires 2025-2026

Reprise des cours le 17 septembre


Cours d'essai offert

  • A Vienne, au Club Léo
    Mardi de 18h45 à 19h45
    Inscriptions et renseignements auprès du club Léo : 04 74 85 36 52

  • A Eyzin-Pinet au Hangar Associatif
    Mercredi de 18h30 à 19h30
    Jeudi de 12h30 à 13h30

Tarifs 
220€ / an
90€ / trimestre
10€ / atelier

+ 5€ d’adhésion à l’association Ateliers Mouvement et Créativité 

Ateliers Mensuels 2024-2025

Au Hangar Associatif d’Eyzin-Pinet

Atelier Feldenkrais de 2h30 autour d’un thème.

  DIMANCHES
  10h-12h30

– 12 octobre : Libérer les hanches dans la marche
– 16 novembre : Fluidité dans le bassin
– 7 décembre : Flexibilité de la colonne vertébrale
– 18 janvier : Ouverture de la cage thoracique
– 1er mars : Mobilité des épaules
– 29 mars : Légèreté des cervicales
– 26 avril : Repos des yeux
– 17 mai : Respiration et périnée 
– 14 juin : Rouler comme un bébé 

Tarifs :  30€ *
Forfait 8 ateliers : 200€*

* + 5€ d’adhésion à l’association Ateliers Mouvement et Créativité.

TEMOIGNAGES

Dans la catégorie trentenaire, mariée, deux enfants et qui vit à 100 à l’heure, je coche tout !
Le Feldenkrais, je l’ai découvert il y a 2 ans, par hasard, car Armance donnait des cours dans mon village.
Depuis, je me sens « débloquée ». J’ai acquis une certaine conscience de mon corps, de ma mécanique intérieure. J’ai appris à m’écouter, à m’observer, à faire confiance à mon ressenti. Travaillant sur ordinateur plus de 8 heures par jour, les maux de dos et de cervicales étaient monnaie courante… Ils ont quasiment disparu. Le mercredi soir, après le cours, je suis sur un nuage, je m’endors comme un bébé…
Aujourd’hui, ce n’est plus moi qui m’adapte à mon poste de travail, c’est lui qui me correspond. Mon écran est nettement sur-élevé, je fais des pauses en bougeant, je travaille sur un gros ballon… J’ai parfois l’impression de danser en marchant.
Ma fille de 7 ans a pratiqué pendant 2 ans l’éveil corporel avec Armance, et clairement, elle danse tout le temps, elle est d’une souplesse rare, elle rayonne. C’est mon petit exemple à suivre…

Laurence, 39 ans, conceptrice-rédactrice-graphiste

Voilà les changements que j’ai constaté depuis que je pratique les cours de Feldenkrais avec Armance.

Calme et sérénité.
Souplesse dans mes mouvements au quotidien. 
Aujourd’hui j’écoute mon corps et il m’en remercie. 
L’arrêt du tabac 
Et aujourd’hui je marche  je me suis connecté à la nature …. à la vie tout simplement.

Merci Armance de m’avoir fait découvrir cette pratique.

Femme de 55 ans- ATSEM avec des enfants de 2 à 5 ans. Je ne suis pas sportive !

 J’ai découvert le Feldenkraïs il y a quelques mois. Une heure par semaine, allongés, ou debout, les yeux fermés, j’accepte de me laisser guider par une voix.

Armance nous propose des mouvements progressifs, simples et lents. Au fur et à mesure, elle ajoute des contraintes, et j’observe que mon cerveau cherche la posture, mon corps tâtonne, il se redécouvre.

Après chaque séance, je suis comme dénouée, calme, claire au dedans. J’aime la douceur et la puissance de cette pratique qui permet une intégration du corps par le mouvement et son exploration.

Armelle, 49 ans, Animatrice en Journal Créatif.

Le Feldenkrais participe au mouvement lent de la danse du « connais-toi toi-même ».

Magie de l’instant qui dure, se dilate, se propage…à l’intérieur de soi…distille de petites touches de douceur dans le quotidien jour après jour autour de soi…la voix d’Armance nous accompagne avec d’infinies précautions…voyage vers soi même, vers les autres…à petits pas guidés, à petits pas chassés…

Merci pour cette découverte ou cette redécouverte de nous même…de multiples errances à l’infini… encore et toujours…

Merci Armance pour ta participation à cette quête du bonheur à laquelle chacun d’entre nous aspire…des émotions, des sourires, une légèreté sans cesse renouveler…bon vent à tous sur les chemins du Feldenkrais…

Anne-Laure, 50 ans, professeur des écoles 

Après 30 ans d’Aïkido, j’ai été contraint de faire une pause. Pas question pour autant de rester inactif.
Pour avoir tardé à m’inscrire… plus de place au Tai chi-Chuan, mais une opportunité au Feldenkrais.
Discipline inconnue pour moi… découverte… curiosité… Au cours de chaque séance nous sommes invités, au travers de petits mouvements, à observer les sensations liées à la façon dont le corps s’organise pour les exécuter, en douceur. La respiration accompagne le geste. Il n’y a pas de souci de performance. Je ne cherche pas à analyser ce qui se passe. Je reste perplexe, quelque fois, devant des sensations bizarres, de légèreté notamment. La détente procurée à chaque séance justifie en tout cas le plaisir… et ma présence. C’est ma deuxième année de pratique.
L’aventure et  la découverte continuent.

Denys Guilloud, 69 ans, Retraité, passionné de randonnées et Jazz

Concernant le Feldenkrais  que je pratique depuis 1 mois environ, je dis SUPER !
Car des petits mouvements sans force, ni contrainte et qui provoquent des ressentis positifs sur l’organisme j’avoue que j’ignorais de tels bienfaits et ne manquerai pas de faire connaitre cette activité à mon relationnel .
Quand à Armance , notre « Prof  » à Eyzin-Pinet, c’est :  « JE VOUS PROPOSE »… Jamais de « vous allez faire », ou « il faut que vous fassiez ça ». Armance, tu nous conseilles, à nous de pratiquer ou pas … Et je rajoute Armance, c’est toujours en douceur et avec le SOURIRE…

Laurent, 79 ans, Retraité, ancien artisan puis éducateur, passionné des relations humaines